Joogatunnit:
Syksy 2025
(lisää kursseja tulossa…)
Tunnejooga – Matka Itseen
Oletko valmis sukeltamaan syvemmälle tunteiden maailmaan ja vahvistamaan yhteyttä itseesi?
Tunnejoogakurssilla tutkimme tunteita ja niiden vaikutusta kehoon ja mieleen. Tiedämme hyvin, miten stressi kuormittaa kehoa, mutta entä muut tunteet? Pelko, syyllisyys, häpeä, viha, rakkaus, ilo ja anteeksianto – jokaisella tunteella on oma vaikutuksensa hyvinvointiimme. Entäpä antitunnekäyttäytymismallit? Miten ne ohjaavat tunteitamme ja reaktioitamme arjessa?
Kun opimme kohtaamaan tunteemme ja uskallamme pysähtyä itsemme äärelle, avautuu mahdollisuus syvempään ymmärrykseen ja tasapainoon.
Tunnejooga yhdistää elämänkaariajattelun ja kundaliinijoogan – tietoisuuden joogan, joka ohjaa meitä hengityksen, kehon liikkeiden, mantrojen ja meditaation avulla.
Tämä kurssi tarjoaa tilan ja työkalut tunteiden käsittelyyn, itsensä kuunteluun ja sisäiseen kasvuun. Kun opimme tunnistamaan tunteitamme ja ymmärtämään käyttäytymismallejamme, sekä kehomme että mielemme voivat paremmin.
Kurssi on avoin kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Kaikki harjoitukset voi tehdä myös tuolilla istuen, jos lattialla istuminen ei tunnu luontevalta.
Tunti koostuu:
🌀 Teoriaosuudesta, jossa syvennymme tunteiden merkitykseen
🧘♀️ Joogaharjoituksesta, joka tukee tunnetyöskentelyä
💆♂️ Lepovaiheesta, jossa keho ja mieli saavat palautua
🕉 Lyhyestä meditaatiosta, joka syventää kokemusta
Mitä tarvitset?
✨ Joogamaton tai muun mukavan alustan
✨ Napakan istuintyynyn
✨ Viltin lämmikkeeksi
✨ Vesipullon
✨ Avoimen ja uteliaan mielen tutkimaan omaa itseä tunteiden kautta
Vältäthän raskasta ruokailua kahden tunnin ajan ennen tuntia, jotta harjoitus sujuu kevyesti.
Kurssi toteutuu ALMAn kurssitarjontana Kuulaopiston Ballo salissa, maanantaisin 8x 8.9.2025 – 3.11.2025. klo 17.00 – 18.30.
🌿 Tule mukaan tälle matkalle ja anna itsellesi lupa tuntea – lempeästi ja hyväksyen.
Lisäksi: Halutessasi voit myös varata yksilöajan verkkokaupan kautta. Tapaaminen toteutuu Zoomin kautta. Lasken sinulle sinun oman elämänkaari-ikäsi joka kertoo juuri sinun tunneteeman jota käyt parhaillaan läpi. Pohdimme tätä yhdessä ja lopuksi joogaamme sekä meditoimme yhdessä, juuri sinulle valitun joogasarjan mukaisesti joka tukee tunneteemaasi. Eli pääset työstämään tunnetta kehollisesti. Saat tästä tietenkin tallenteen itsellesi ja voit palata keskusteluumme myöhemmin sekä joogailla ohjatusti silloin kun se sinulle sopii.
—–
Hengityksen Voima – Kundaliinijoogakurssi
Oletko valmis löytämään hengityksen todellisen voiman?
Hengitys on elämän perusta, mutta usein emme kiinnitä siihen tarpeeksi huomiota.
Oikeanlainen hengitys voi rauhoittaa, lisätä keskittymistä, antaa energiaa ja vapauttaa kehon jännityksiä. Hengitys on voimakas työkalu, joka on aina mukanamme – ja tietoisella harjoittelulla voimme oppia hyödyntämään sitä hyvinvoinnin tukena.
Tällä kundaliinijoogakurssilla tutustumme hengityksen merkitykseen ja erilaisiin hengitystekniikoihin, joiden avulla voit vaikuttaa sekä kehoosi että mieleesi.
Kurssilla opit:
Hengityksen fysiologiset vaikutukset
⇒ Miten hengitys vaikuttaa hermostoon, aineenvaihduntaan ja energiatasoihin?
Tunteiden ja hengityksen yhteys
⇒ Kuinka hengityksen avulla voi säädellä tunnetiloja ja vähentää stressiä?
Erilaisia hengitystekniikoita
⇒ Syvä hengitys, tulihengitys, sierainhengitykset ja muut tehokkaat harjoitukset
⇒Kundaliinijoogan hengitysharjoitukset ja niiden vaikutukset
Kurssi sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Voit tehdä harjoitukset joko lattialla tai tuolilla istuen.
Tunnit koostuvat teoriasta, hengitysjoogaharjoituksista, rentoutuksesta ja meditaatiosta
Mitä tarvitset?
✨ Joogamaton tai muun mukavan alustan
✨ Napakan istuintyynyn
✨ Viltin lämmikkeeksi
✨ Vesipullon
✨ Avoimen ja uteliaan mielen tutkimaan omaa itseä tunteiden kautta
Vältäthän raskasta ruokailua kahden tunnin ajan ennen tuntia, jotta harjoitus sujuu kevyesti.
Kurssi toteutuu ALMAn kurssitarjontana Kuulaopiston Ballo salissa, maanantaisin 5x 10.11.2025 – 8.12.2025. klo 17.00 – 18.30.
Du som pratar svenska, är också varmt välkomna!
Tervetuloa !
—