Mitä kundaliinijooga on

Kundaliinijooga on muinainen tekniikka tasapainon luomiseksi kehossa, mielessä ja sielussa. Käytämme mudroja, katseen keskittämistä, kehon lukkoja, mantroja, hengitystekniikoita sekä kehon eri asentoja energian liikuttamiseksi ja tukkeutumien poistamiseksi kehossa. Tekniikat ovat nopeavaikutteisia, joten et joudu odottamaan kauan ennen kuin tunnet joogan vaikutukset kehossasi ja mielessäsi. Riippumatta siitä, minkälainen kehosi on, voit osallistua kundaliinijoogaan, ja vaikka sinulla olisi fyysisiä tai psyykkisiä rajoituksia, on sinun mahdollista valita jooga omaksesi.

Jatkaessasi kundaliinijoogan harjoittamista, vahvistat paitsi fyysistä kehoasi myös kasvatat suurempaa tietoisuutta itsestäsi ja ympäristöstäsi. Jooga vaikuttaa suurelta osin mieleen, mikä antaa sinulle uuden näkökulman elämään näiden upeiden tekniikoiden ansiosta. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän iloa, vapautta, hyväksyntää, elinvoimaa ja sisäistä rauhaa. Elämästä tulee yksinkertaisesti hieman ihanampaa. Lisäksi saat vahvan hermoston, mikä auttaa sinua selviytymään paremmin arjen stressistä ja paineista. Tulet tunne-elämältäsi vakaammaksi, kun tunteelliset tukkeumat vapautuvat. Joogan muista yleisistä positiivisista vaikutuksista mainittakoon unen laadun paraneminen, vapautuminen addiktioista on mahdollista, lisääntyneen kehollisen liikkuvuuden ansiosta keholliset kivut voivat poistua.

Kundaliinijooga tunti on rakennettu tietyn kaavan mukaan. Seuraavat osat ovat aina mukana:

Mantra ”Ong Namo Guru Dev Namo” toistetaan alussa kolme kertaa. Tarvittaessa lämmittelyharjoituksia. Itse joogaharjoitus, joka on sarja joogaliikkeitä, joita tehdään ajan kanssa ja tietyn järjestyksen mukaisesti. Pitkä lepo (syvärentoutus). Meditaatio. Aurinkolaulu ja lopussa lauletaan kolme kertaa ”Sat Nam” -mantra. Työpajoissa, Aquarian Sadhanassa, retriiteissä ja koulutuksissa ohjelma voi olla erilainen.

Kundaliinijooga muuttaa elämää, oletko valmis muutokseen?

Joogatunnit:

Syksy 2024 

Kesällä kirjoittelinkin hieman syksyn kuulumisista. Center lopetti toimintansa kevään kursseihin, joten live tunnit loppuivat siltä osin. En ole niitä tietenkään suunnitelmistani jättänyt pois, asia vain on edelleen avoin.

Online -tunnit zoomin kautta kuitenkin jatkuvat torstaisin 18.30-20.00 19.12.2024 saakka, Valloittava Vagus.

Eli olen paikalla, mutta olemme ruudun vastakkaisilla puolilla toisiamme. Mikäli et pääse tunnille, on sinulla mahdollisuus saada maksamastasi tunnista tallenne.

Syksyllä keskitytään Vagushermon tasapainottamiseen. Eli puututaan mielen ja kehon hyvinvointiin – löydetään keinoja stressinhallintaan ja muutoinkin mielen hyvinvointiin. Suosittelen lämpimästi, olen itse tehnyt näitä sarjoja ja meditaatioita, ja en voi muuta sanoa kuin että ”toimii” 🙂

Kevät 2025

UUTUUS !

TUNNEJOOGA

Pitkin talvea on ollut tunne jostain, mistä en ole saanut kiinni. Jotain on ollut tulossa, mutta mitä. Kunnes se sitten eräänä kauniina aamuna, aamumeditaation yhteydessä selkeni. Tunnejooga ! Tämä oli liian lähellä jotta olisin sen heti huomannut, etsin sitä ajatuksissani ”kauempaa”.

Mutta siis, mistä tässä on kyse. Kyse on tunteista joita olemme jättäneet käsittelemättä joko omassa elämässämme, tai olemme perineet ne. Tunteet jäävät kehoon ja aiheuttavat antitunnekäyttäytymismalleja sekä voivat aiheuttaa kehollisia oireita.

Tiedämme hyvin, mitä esimerkiksi stressi saa kehossa aikaan. Mutta entäpä pelko, syyllisyys, häpeä, viha, rakkaus(ihmissuhteet). Näihin perehdymme kurssilla, sekä teemme jokaiseen tunteeseen liittyvän kundaliinijooga sarjan, jolla tätä käsittelemätöntä tunnetta voidaan työstää kehosta.

Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa, tarkoittaen keskittymistä omaan itseen, hengityksen, kehollisten liikkeiden, mantrojen sekä meditaation kautta.

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Mikäli lattialla istuminen ei tunnu luontaiselta, voi kaikki liikkeet tehdä myös tuolilla istuen. Tunti koostuu teoriasta, joogasta, levosta ja lyhyestä meditaatiosta.

Kurssin tavoite on antaa sinulle perustietämys tunteista, tarpeista niiden takana ja antaa siihen tukea kotona tehtäville harjoituksille.

Kun opimme ymmärtämään itseämme, tunteitamme ja käyttäytymistämme, niin kehomme ja mielemme voivat paremmin.

Tunneille tarvitset joogamaton/alustan, napakan istuintyynyn, viltin ja vesipullon sekä uteliaan ja avoimen mielen lähteä tutkimaan omaa kehoasi tunteiden kautta. Vältä raskasta ruokailua 2h ennen tuntia.
Lisäksi: Halutessasi voit myös varata yksilöajan. Tapaaminen toteutuu Zoomin kautta. Lasken sinulle sinun oman elämänkaari-ikäsi joka kertoo juuri sinun tunneteeman jota käyt parhaillaan läpi. Pohdimme tätä yhdessä ja lopuksi joogaamme sekä meditoimme yhdessä, juuri sinulle valitun joogasarjan joka tukee tunneteemaasi. Eli pääset työstämään tunnetta kehollisesti. Saat tästä tietenkin  tallenteen itsellesi. Seuraa verkkokauppaa, mikäli tämä resonoi, tämä tulee sinne pian myyntiin,
Kurssi toteutuu Zoomin kautta online- kurssina 5x 23.1.2025-20.2.2025.Käy kuikkaamassa tarkempi kuvaus Elämänkaaren  verkkokaupan tuotekuvauksesta.

Sekä live tunteina ALMA Tunnejooga ¨6x 13.1.2025 – 17.2.2025 .

Du som pratar svenska, är också varmt välkomna!

Tervetuloa !

Leila Kärkinen 

Puhelinnumero 050 3003 222

Rekisteriseloste